少し前に転んで、腰をひねったり頭を打ったりしてしまったんですよね。 そのときは「大丈夫だろう」と思っていても、時間がたつとふと不安がよぎることってありませんか。 私も今回、まさにその状態でした。 気づいたら、頭の中で悪い...

私は自分が心配性ということを自覚はしているのですが、それでも、なかなか気持ちの切り替えができずに落ち込むことがありました。 しかし、ある方法を実践することで、自分の感情をコントロールできるようになったのです。その方法とは...

ストレスや心配事を避けたくなるのは自然な感情です。そして、早くそれらを忘れてしまいたいと思うのも当然です。 自分自身は忘れてしまってもかまいません。ただ、それらを記録しておくのは重要なことでもあるのです。それについて、ち...

嫌な感情から逃れるために、私たちはしばしば 「そんなことは気にしていない」「そんなことはどうでもいい」 と自分に言い聞かせます。しかし、実際にはこの方法は逆効果です。実は、ますますその感情が気になってしまいます。 なぜな...

今回の内容は人によってとらえ方が違うかもしれません。 「仲間、チームで活動するメリットは何か？」ということについて考えてみました。 メリットその１：達成感の増幅 ひとりで何かを達成したら、それはそれで楽しいですし、達成感...

私は心配性です。 前回の焦り症もこれと関係しています。心配性だから焦るんでしょうね。 私の場合は人と話をしないと心配が増大します。 多分、会話をしないことで、視点が自分の心配事に固定されてしまう事だと思っています。 だか...

「執着する」 この文を読んでどんな印象を持ちますか？ 粘着質的で、あまり良いイメージを持たない方もいると思います。 でも、こう表現したらどうでしょう？ ｢わたしは、こうしなければいけないと考えています。｣ これだと結構、...

私は、掃除は嫌いですが整理 は好きです。 PCのフォルダを整理したり、やるべき事リストを整理したりするのは楽しいです。 断舎利も好きで、コロナ禍のゴールデンウィークは、メルカリやブックオフ、ハードオフで処分しまくりでした...

最近、「波」を感じているというか、意識しています。 例えば病気とかまでいかないが、なんとなく体調がイマイチなときがあります。もちろん、原因に身に覚えはありません。 ただ、時間が経つと元にもどります。 逆に何となくからだが...

私は心配性です。 心配のストレスで痩せたこともあります。 なので、心配の種のリスクを回避するために、小さな準備をいろいろとやってしまいます。 この作業は、ちまちまと疲れますし、チリも積もればなんとやらで、それなりに時間を...