気分を盛り上げる秘密ワザ
人間の五感は記憶と密接につながっていると感じます。
私の実体験では「音」です。
大学生になって初めて親元を離れて下宿したときのこと。
その時にアメリカのTOTOというバンドのアルバムをヘビロテして聞いてました。
今でも、そのアルバムを聴くとその下宿の部屋の雰囲気や、窓の外の初夏の景色がありありと思い出されます。
恐らくは一人暮らしの開放感だけでなく、一抹の不安もあったのでしょう。アルバムを聴くとなんとも言えない気持ちがよみがえってきます。
｢香り｣を使えば、いつでも記憶をタイムマシンのように思い出せる
私が結婚する時、結婚に関する掲示板で｢新しい香水を買って、結婚式の日に初めて使うといい｣というアドバイスを読みました。
その後、その香水を使う度に、香りが結婚式の日のことを思い出させてくれるからです。
この記事では匂いをトリガーにしています。しかも明確に「嬉しい」状況と関連づけることを提案しています。
自分のやりたい事がうまくいっていて、気分が盛り上がっているときに、好きな香り、好きな音楽、好きな食べ物に触れるようにしましょう。
人によっては、自分の口から発する言葉でもいいですし、体の動きでもいいと思います。
こうして自分の上げパターンを作っておけば、落ち込みそうな時にそれらに触れることで記憶がよみがえり、気分を高揚させることができます。
わたしも今度、気分が上がっている時に別の曲を聞くようにしてみます。
コーチングのセッションでも、クライアントの頭の中からリソースを引き出す時に、五感に関わる質問をすることがあります。
「どんな景色ですか？」とか「どんな色だと思いますか？」などです。
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