2019年9月20日 / 最終更新日 : 2019年9月20日 秋吉克己 精神 他人と比較して落ち込みそうになったら… Foundry CoによるPixabayからの画像 「あぁ…、あの人に比べて自分はxxxだ…。」 自分と他人を比較して落ち込んでしまう人は多いと思います。私もそのうちの一人です。 比較することは大 […]
2019年8月4日 / 最終更新日 : 2019年8月4日 秋吉克己 精神 落ち込まないためにできること 何事も上手くいっているように見える人がいます。 そこまでいかなくても、落ち込んでいる姿を見ない人がいます。 こういう人は幸福なことばかりが続いているのでしょうか？ さすがにそんなことは無いはずです。こういう人にも不幸や問 […]
2019年5月4日 / 最終更新日 : 2019年5月7日 秋吉克己 精神 気分を盛り上げる秘密ワザ 人間の五感は記憶と密接につながっていると感じます。 私の実体験では「音」です。 大学生になって初めて親元を離れて下宿したときのこと。 その時にアメリカのTOTOというバンドのアルバムをヘビロテして聞いてました。 今でも、 […]
2018年11月6日 / 最終更新日 : 2018年11月6日 秋吉克己 精神 「話すこと」「書くこと」で不安を和らげる 「不安」に対処する手段として有効なのは「自分一人で抱え込まない」です。 人に相談したり、話したりするだけでもかなり不安が和らぎます。しかも「話す」ことによって考えが整理され、不安の理由が明確になったり、場合によっては対策 […]
2018年11月4日 / 最終更新日 : 2018年11月4日 秋吉克己 精神 時の流れを忘れている 昨日、同じプロ・コーチのアマンダさんのトークショーを見に行ってきました。 彼女がネパールへボランティアツアーに行ってきた時に感じたことを色々と話してくれました。 トークショーは笑いもありでいろいろ楽しかったのですが、私が […]
2018年7月25日 / 最終更新日 : 2018年7月25日 秋吉克己 精神 セルフイメージングの効用 「掃除をするつもりだったけど、今日は暑いし週末にやろう」 先延ばしは誰もがやっていることで、かつネガティブなイメージがつきまといます。 なぜ、先送りをしてしまうか？ いろいろな理由があると思いますが、「恐怖」は1つの要因 […]
2018年6月13日 / 最終更新日 : 2018年6月27日 秋吉克己 精神 「瞑想」と「黙想」と「コーチング」 「マインドフルネス」や「瞑想」という言葉を聞いたことがある人も多いと思います。Googleも取り入れているなどとも聞きます。会社によっては「瞑想スペース」などを設けているところもあるのではないでしょうか。 私も7～8年前 […]
