ストレスや心配事を避けたくなるのは自然な感情です。そして、早くそれらを忘れてしまいたいと思うのも当然です。 自分自身は忘れてしまってもかまいません。ただ、それらを記録しておくのは重要なことでもあるのです。それについて、ち...

嫌な感情から逃れるために、私たちはしばしば 「そんなことは気にしていない」「そんなことはどうでもいい」 と自分に言い聞かせます。しかし、実際にはこの方法は逆効果です。実は、ますますその感情が気になってしまいます。 なぜな...

今回の内容は人によってとらえ方が違うかもしれません。 「仲間、チームで活動するメリットは何か？」ということについて考えてみました。 メリットその１：達成感の増幅 ひとりで何かを達成したら、それはそれで楽しいですし、達成感...

私は心配性です。 前回の焦り症もこれと関係しています。心配性だから焦るんでしょうね。 私の場合は人と話をしないと心配が増大します。 多分、会話をしないことで、視点が自分の心配事に固定されてしまう事だと思っています。 だか...

「執着する」 この文を読んでどんな印象を持ちますか？ 粘着質的で、あまり良いイメージを持たない方もいると思います。 でも、こう表現したらどうでしょう？ ｢わたしは、こうしなければいけないと考えています。｣ これだと結構、...

私は、掃除は嫌いですが整理 は好きです。 PCのフォルダを整理したり、やるべき事リストを整理したりするのは楽しいです。 断舎利も好きで、コロナ禍のゴールデンウィークは、メルカリやブックオフ、ハードオフで処分しまくりでした...

最近、「波」を感じているというか、意識しています。 例えば病気とかまでいかないが、なんとなく体調がイマイチなときがあります。もちろん、原因に身に覚えはありません。 ただ、時間が経つと元にもどります。 逆に何となくからだが...

私は心配性です。 心配のストレスで痩せたこともあります。 なので、心配の種のリスクを回避するために、小さな準備をいろいろとやってしまいます。 この作業は、ちまちまと疲れますし、チリも積もればなんとやらで、それなりに時間を...

ここで言っている「自信」はいい意味で、「うぬぼれ」は悪い意味で使っています。 さて、どういう所が違うと思いますか？ ちなみに、完全な人間などいないので、自分のある領域で「うぬぼれて」いる部分があるのは当然だと思います。 ...

最近、自己肯定感という言葉を聞く機会が増えている気がします。 自己肯定感は｢高い｣｢低い｣と表現しますし、日々変動します。 でも、｢それってどういうこと？｣という感じで、イメージできない人も多いのではないでしょうか？ 自...