精神
「話すこと」「書くこと」で不安を和らげる
2018年11月6日 精神
「不安」に対処する手段として有効なのは「自分一人で抱え込まない」です。 人に相談したり、話したりするだけでもかなり不安が和らぎます。しかも「話す」ことによって考えが整理され、不安の理由が明確になったり、場合によっては対策 …
時の流れを忘れている
2018年11月4日 精神
昨日、同じプロ・コーチのアマンダさんのトークショーを見に行ってきました。 彼女がネパールへボランティアツアーに行ってきた時に感じたことを色々と話してくれました。 トークショーは笑いもありでいろいろ楽しかったのですが、私が …
セルフイメージングの効用
2018年7月25日 精神
「掃除をするつもりだったけど、今日は暑いし週末にやろう」 先延ばしは誰もがやっていることで、かつネガティブなイメージがつきまといます。 なぜ、先送りをしてしまうか？ いろいろな理由があると思いますが、「恐怖」は1つの要因 …
「瞑想」と「黙想」と「コーチング」
2018年6月13日 精神
「マインドフルネス」や「瞑想」という言葉を聞いたことがある人も多いと思います。Googleも取り入れているなどとも聞きます。会社によっては「瞑想スペース」などを設けているところもあるのではないでしょうか。 私も7～8年前 …
